Hamileler İçin Kuruyemiş Paketi (3 Kg/Ad) (Kg Fiyatı: 106,02 TL)
Hamileler İçin Kuruyemiş Paketi (3 Kg/Ad) (Kg Fiyatı: 106,02 TL)

Hamileler İçin Kuruyemiş Paketi

İndirim Oranı : %10 İndirim
Fiyat : ₺ 667,40(KDV Dahil)
İndirimli : ₺ 600,66(KDV Dahil)

Çiğ İç Kaju, Ceviz İçi ve Çiğ İç Kabak Çekirdeği ile Hamile Paketi

 

Hamile Paketimiz, hamileler tarafından en çok tercih edilen ve önerilen ürünlerden 3 tanesi seçilerek oluşturulmuştur. Bu paket dışındaki tüm kuru yemiş çeşitleri de zengin besin değerlerine sahiptir. Detaylı bilgi için diyetisyeninize danışmanızda fayda vardır.

Hamileler İçin Kuruyemiş Paketi

Hamilelik, insan yaşamının en özel dönemlerinden birisidir. Bu süreç içerisinde en önemli nokta ise, beslenme düzenidir. Bu yüzden anne adaylarının diyet listesi özenle hazırlanmalı ve tüm besinler dengeli bir şekilde yer almalıdır. Bu noktada, protein ve sağlıklı yağlar açısından değerli kuruyemişlerin önemi de ortaya çıkmaktadır. Cerezciyiz.biz olarak, tam bu noktada anne adaylarını düşündük ve özel bir kuruyemiş paketi hazırladık. Peki bu paket içerisinde neler yer almaktadır? Gelin bir göz atalım.

Hamileler İçin Kuruyemiş Paketi İçeriği

Paket içerisinde üç adet kuruyemiş yer almaktadır. Bunlar; çiğ iç kaju, ceviz içi ve çiğ kabak içidir. Bu ürünler, hamileler tarafından en çok tercih edilen kuruyemişler arasından özenle seçilmiştir. Zira paket içerisinde yer alan kuruyemişler, yüksek besin değerleri sayesinde diyetinizi zenginleştirmektedir. Böylece; sağlıklı yağlar, protein, potasyum gibi mineraller ve vitaminler açısından dengeli bir diyet listesi oluşturulabilir.

Çiğ İç Kaju Besin Değerleri

Çiğ iç kajunun 100 gramında yer alan besin değerleri şöyledir:

  • 597 kalori
  • 4,9 gram diyet lif
  • 17,1 gram protein
  • 47,5 gram yağ
  • 9,3 gram doymamış yağ
  • 22,8 gram karbonhidrat

Yukarıdaki değerlerin yanı sıra; çiğ iç kajuda kalsiyum, demir, potasyum ve sodyum da yer almaktadır. Bu nedenle kaju, lif ve protein açısından zengin bir kuruyemiş olmakla beraber, içerisindeki minerallerle de günlük mineral ihtiyacınızı tamamlamaya yardımcıdır.

Çiğ İç Kaju Nasıl Tüketilir?

Çiğ iç kaju, pek çok şekilde tüketilebilir. Örneğin, öğün aralarında bir avuç kadar tüketebilirsiniz. Dileyenler, yemek tarifleri içerisinde de çiğ iç kajudan destek alabilir. Mesela;

  • Kajulu basmati pilavı
  • Kajulu avokado ezmesi
  • Kajulu kek
  • Kajulu tavuk veya
  • Diyet kaju topları yapabilirsiniz.

Yukarıdaki tariflerden de görüldüğü üzere, kajuyu direkt olarak tüketebilir ya da yemeklere lezzet vermesi açısından katabilirsiniz.

Ceviz İçi Besin Değerleri

Yüksek yağ oranına ve proteine sahip ceviz içi, omega-3 yağ asitleri açısından da zengindir. Bu sayede, hamilelik süreci içerisinde ihtiyaç duyduğunuz yağ oranını doğal besinlerle karşılayabilirsiniz. Özellikle de pasta ve böreklerde cevizli tarifleri uygulayarak ailecek bu lezzeti tadabilirsiniz. 100 gram değerindeki ceviz içi, aşağıdaki besin değerlerine sahiptir:

  • 654 kalori
  • 65 gram yağ
  • 2 mg sodyum
  • 441 mg potasyum
  • 14 gram karbonhidrat
  • 2,9 gram demir
  • 38 mg kalsiyum

Yukarıdaki besin değerlerinin yanı sıra; ceviz içerisinde A, D, C, B12 ve B6 vitaminleri de yer almaktadır. Dengeli bir beslenme için ceviz mutlaka diyet listesinde kendine bir yer kapmalıdır. Bu sayede doymamış yağ açısından zengin bir diyet oluşturabilirsiniz.

Ceviz İçi Nasıl Tüketilir?

Elbette her kuruyemiş gibi, ceviz içi de direkt olarak tüketilebilir. Eğer öğün aralarında ceviz içi tüketmek istiyorsanız, bir avuç kadarı (30 gram) ideal bir değerdir. Eğer tariflere katarak daha zengin bir lezzet oluşturmak istiyorsanız, aşağıdaki önerilerimize göz atabilirsiniz:

  • Cevizli erişte
  • Haydari
  • Cevizli salata
  • Kaymaklı cevizli poğaça
  • Cevizli brownie
  • Cevizli taş kadayıf
  • Ev baklavası
  • Cevizli börek

Yukarıdaki tariflerden de görüldüğü üzere, ceviz içi tatlı ya da tuzlu pek çok tarifte rahatlıkla kullanılabilir. Özellikle de salatalarda, ana yemeklerde, tatlılarda ya da hamur işlerinde cevizi rahatlıkla tarife ekleyebilirsiniz.

Çiğ İç Kabak Çekirdeği Besin Değerleri

Gelelim paket içerisindeki son ürünümüze... Çiğ iç kabak çekirdeği, kavrulmamış kabak çekirdeğinin kabuğundan ayrılmış kısmına verilen isimdir. Bu sayede kabak çekirdeğini daha rahat bir şekilde tüketebilirsiniz. Peki 100 gram değerindeki çiğ iç kabak çekirdeğinde neler yer almaktadır? Gelin bir göz atalım:

  • 560 kalori
  • 14,2 gram karbonhidrat
  • 8,8 gram lif
  • 24,4 gram protein
  • 45,6 gram yağ
  • 12,5 mg demir
  • 41 mg kalsiyum
  • 814 mg potasyum

Yukarıdaki değerlerin yanı sıra; çiğ iç kabak çekirdeği A ve C vitamini de içermektedir. 100 gram değerine sahip çiğ iç kabak çekirdeğindeki yağ oranı, günlük ihtiyacın %70’ini karşılamaktadır. Bu nedenle günde bir avuç kadar (yaklaşık 30 gram) kabak çekirdeği tüketerek doymamış yağ ihtiyacınızın büyük bir kısmını karşılayabilirsiniz. Ek olarak 100 gram değerindeki çiğ iç kabak çekirdeği, günlük demir ihtiyacının da yaklaşık olarak %70’ini karşılamaktadır.

Çiğ İç Kabak Çekirdeği Nasıl Tüketilir?

Çiğ iç kabak çekirdeği, diğer kuruyemişler gibi günde 1 avuç kadar tüketilebilir. Ek olarak; kurabiye, ekmek ve kek gibi unlu mamullerden oluşan tariflere de bir miktar kabak çekirdeği katabilirsiniz. Bu sayede daha farklı bir tat yakalayabilirsiniz.

Benzer Ürünler