Sporcular İçin Kuruyemiş Paketi (3 Kg/Ad) (Kg Fiyatı: 65,67 TL)
Sporcular İçin Kuruyemiş Paketi (3 Kg/Ad) (Kg Fiyatı: 65,67 TL)

Sporcular İçin Kuruyemiş Paketi

İndirim Oranı : %10 İndirim
Fiyat : ₺ 527,30(KDV Dahil)
İndirimli : ₺ 474,55(KDV Dahil)

Çiğ İç Yer Fıstığı, Çiğ İç Badem ve Günkurusu Kayısı ile Sporcu Paketi

Sporcular İçin Kuruyemiş Paketi

Sporcular, gün içerisinde yüksek kalori alırlar ve aynı şekilde aldıkları bu kalorileri spor esnasında yakarlar. Bu sayede, daha fit ve daha kaslı bir vücuda sahip olurlar. Doğal olarak sporcular bu aktivite döngüsü içerisinde, besin değeri yüksek yiyecekleri tüketmek isterler. Bu nedenle bizler, sporcular için besin değerleri yüksek bir paket hazırladık. Bu paketin adı: Sporcular İçin Kuruyemiş Paketi’dir. Peki, paket içerisinde hangi kuruyemişler yer alır? Bu kuruyemişlerin besin değerleri nelerdir? Gelin bunlara göz atalım.

Sporcular İçin Kuruyemiş Paketi İçeriği

Sporcular için özel olarak oluşturduğumuz kuruyemiş paketi içerisinde; iç yer fıstığı, çiğ iç badem ve doğal gün kurusu kayısı yer almaktadır. Bu sayede sporcular, ihtiyaç duydukları kalori miktarını bu kuruyemişleri diyet listelerine ekleyerek elde edebilirler.

Sporcular için kuruyemiş paketi içerisinde yer alan kuruyemişler, özel karışımlara ya da yemeklere eklenebilir. Bu sayede dilerseniz smoothie dilerseniz de ana öğünler içerisinde bu kuruyemişlerden faydalanabilirsiniz. Direkt olarak tüketmeyi sevenler, bu kuruyemişleri öğün aralarında tüketerek spor için gerekli enerjiyi elde edebilir. Peki bu ürünlerin besin değerleri nelerdir? Gelin bir de bunlara göz atalım.

Çiğ İç Yer Fıstığı Besin Değerleri

100 gram değerine sahip çiğ iç yer fıstığı besin değerleri şöyledir:

  • 567 kalori
  • 48 gram yağ
  • 11 gram lif
  • 8,5 gram karbonhidrat
  • 11 mg sodyum
  • 660 mg potasyum
  • 40 mg kalsiyum
  • 1,82 mg demir

Yukarıdaki besin değerlerinden de anlaşılacağı üzere iç yer fıstığı, yüksek kaloriye sahip kuruyemişler arasında yer almaktadır. Ek olarak çiğ iç yer fıstığının yaklaşık olarak %45 ila %60’ı yağdan oluşmaktadır.

Çiğ İç Yer Fıstığı Nasıl Tüketilir?

Sporcular, müsli ve smoothie gibi ürünlerle birlikte yüksek kalori ve besin değerine sahip karışımlar hazırlamaktadır. İç yer fıstığı ise bu karışımlardaki en temel bileşenlerden birisidir. Bu nedenle içeceklerde ya da müslilerde kullanabilirsiniz. Ek olarak iç yer fıstığı, pek çok yemek ve salata tarifinde de kullanılabilir. Örnek olarak:

  • Yer fıstığı ezmesi
  • Yer fıstıklı bisküvi
  • Yer fıstıklı kek
  • Yer fıstıklı muffin
  • Yer fıstıklı cupcake
  • Yer fıstıklı tavuk
  • Yer fıstıklı noodle

Çiğ İç Badem Besin Değerleri

100 gram değerine sahip çiğ iç badem besin değerleri şöyledir:

  • 570 kalori
  • 54 gram yağ
  • 15,2 gram lif
  • 3,7 gram karbonhidrat
  • 835 mg potasyum
  • 250 mg kalsiyum
  • 4,1 mg demir
  • 20 IU A Vitamini
  • 0,8 mg C Vitamini

100 gram çiğ iç badem, günlük almanız gereken yağ miktarının %83’ünden fazlasını karşılamaktadır. Bu nedenle, günde 1 avuç kadar (30 gram) çiğ iç badem tüketebilirsiniz. Elbette bu değer, günlük 2000 kalorilik bir diyet baz alınarak hesaplanmıştır. Bu nedenle sporcular için bu ihtiyaç daha yüksek olabilir.

Çiğ İç Badem Nasıl Tüketilir?

Çiğ badem ile yapabileceklerinizin sınırı yoktur. Zira kendine has tadı nedeniyle çiğ badem, hemen hemen her yemeğe bir miktar eklenebilir. Çiğ badem ile yapılan başlıca tarifler ise şunlardır:

  • Özbek pilavı
  • Acem pilavı
  • Şehzade pilavı
  • Bademli kek
  • Bademli pilav
  • Etli Buhara pilavı
  • Bademli tavuk çorbası
  • Aşure

Yukarıdaki örneklerden de görüldüğü üzere çiğ badem, sporcuların sevdiği yemeklerde rahatlıkla kullanılabilir. Yani pilav ya da tavuk yemeklerinize bir miktar çiğ badem eklerseniz, kalori miktarını da artırabilirsiniz.

Doğal Gün kurusu Kayısı Besin Değerleri

100 gram değerine sahip doğal gün kurusu kayısı besin değerleri şöyledir:

  • 250 kalori
  • 0,6 gram yağ
  • 11,2 gram lif
  • 50,5 gram karbonhidrat
  • 1654 mg potasyum
  • 100 mg kalsiyum
  • 3,8 mg demir
  • 1589 IU A Vitamini
  • 42,5 mg C Vitamini

Yukarıdaki kuruyemişlere göre doğal gün kurusu kayısı, vitaminler açısından daha zengindir. 2000 kalorilik bir diyet baz alındığında, 100 gram değerindeki doğal gün kurusu kayısı, günlük A Vitamini ihtiyacının %31’iden fazlasını karşılamaktadır. C Vitamini ihtiyacının ise %70’sinden fazlası karşılanmaktadır.

Doğal Gün Kurucu Kayısı Nasıl Tüketilir?

Doğal gün kurusu kayısı, meyve tabaklarının içerisine eklenebilir. Dileyenler, tatlı tariflerinin içerisine doğal gün kurusu kayısı ekleyebilirler.

Benzer Ürünler